當歸木耳茶飲、活血、潤膚，搭穴位按摩，益氣生津止癢

時序入冬，溫濕度持續下降，皮膚易有乾澀、搔癢不適，中醫師張家蓓表示，臉色蒼白的氣血虛體質、愛吃辛辣油炸食物導致體內熱氣多者，以及易口乾舌燥的肝火旺、津液少體質，此時乾癢情況更明顯，也易脫屑、起疹，宜依症狀飲用添加當歸、白木耳、敗醬草、柴胡等藥材茶飲調理，另按壓三陰交、照海穴等穴位，幫助潤膚、止癢。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱高世安、高大鈞

皮膚好乾又癢，怎麼辦？(設計對白)

喝茶飲

當歸甘草茶

適用對象：氣血虛者，皮膚乾癢及脫屑的明顯，臉色易蒼白、常頭暈。
材料：當歸3克、甘草3片。
功效：當歸補血活血、甘草益氣緩搔癢。
做法及用法：材料加500c.c.水，以大火煮開後轉小火煮5分鐘，當天喝完，可天天飲用。 

 

 

白果木耳飲

適用對象：津液虧少者，皮膚會乾癢、輕微脫屑，易口乾舌燥、大便乾。
材料：白果50克、白木耳10克。
功效：白果益氣養顏、白木耳滋陰生津。
做法及用法：木耳泡1晚取出，加白果及1000 c.c.水以小火煮30分鐘後加少許冰糖，當天吃完，可天天吃。 

 

 

敗醬甘草茶

適用對象：體內熱氣多者，皮膚會乾癢、起疹，搔抓後分泌物多。
材料：敗醬草5克、甘草5片。
功效：敗醬草退熱、活血排膿、甘草解熱抗敏。
做法及用法：材料加500c.c.水，大火煮開後熄火飲用，當天喝完，可天天喝。 

 

 

柴胡銀花飲

適用對象：肝火旺者，皮膚會乾癢、起疹，情緒煩躁時症狀更明顯。
材料：柴胡、金銀花各5克。
功效：柴胡疏肝清熱、金銀花退火消炎。
做法及用法：材料加500c.c.水，以大火煮開後服用，當天喝完畢，可天天喝。 

 

 

按穴位

各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。 

太溪穴

位置：腳踝骨內側斜下約1公分凹陷處。
功效：清熱養陰、促循環、利水生津。 

 

 

三陰交穴

位置：腳踝內側往上約4橫指寬處。
功效：滋陰養血、解熱生津、止癢。 

  

 

照海穴

位置：腳踝骨內側正下方的凹陷處。
功效：補腎養陰、生津潤膚及寧神降火。 

 

醫師說

吃膠質食物

中醫師 張家蓓
皮膚乾燥者應少吃油炸、辛辣食物，以免耗氣傷津，可吃木耳、山藥、海帶等含膠質食物增皮膚保水度，豆製品如豆漿、堅果類也可滋陰潤膚。 

 

 

模特兒╱劉研伶