我的房間蜜事

賴床10分鐘，長保健康少中風
早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
1.手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。

清晨第1杯美容水這樣喝！

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 文章內容摘自Vita纖活誌V139期

早上起床時，你睡眼惺忪，
搖搖晃晃的走到浴室梳洗。
接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水，
呼嚕呼嚕的直往肚子裡灌......，
然後滿臉疲憊的
接送小孩或上班......。
如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣，
你可能不知道原來晨起水大有學問，
讓Vita帶你一窺究竟！
為健康加分，從早上第1杯水開始！
知道嗎？你喝進去的「水」，在早晨扮演了非常重要的角色。
隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。
所以把含有添加物的飲料留著下午喝！
針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！
中西醫都建議，早上一定要吃早餐，
尤其，從時辰養生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，
這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。
到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。
不過，在吃早餐之前，你還有1個養生步驟絕對不能忘記...就是喝第1杯水！
這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！
第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，
並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，
就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。
慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，
接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，
然後，順利排便、排水，讓身體充滿潔淨的能量，進入良性的代謝循環。
晨起水的4大好處
1.早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。
2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
3.人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。
4.可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升 。
晨起第1杯水 最適合的水溫是......
1.熱水
邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧！
2.溫水
溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。
3.涼水
涼水較接近常溫或稍低於常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。
4.冰水
冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內臟的活化功能降低，加速老化。
如何喝好水？
1.沸水法
煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰後再煮5-10分鐘，可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。
2.濾水法
市面上淨水器種類繁多，淨水原理也大不相同，但價格昂貴的未必最好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比價格，更應該重視濾心的效能。
3.加乘版
用淨水器過濾水質，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸後開蓋放涼，讓水中的殘留物揮發至空氣中。
除了居家用的淨水機器外，新型的3M即淨長效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長達3週，更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到最乾淨、好喝的晨起水。
喝水加分術
1. 人體1日必須水分約2000c.c.上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。
而晨起水的建議水量為250-350c.c.，亦視人體活動量做增減。
晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水後，可再視情況攝取適量的水分。
2.切忌大口喝水或一下子喝太多水，因為喝進去的水未必可以及時吸收，可能導致身體產生浮腫徵狀。建議在嘴裡含一下再吞進去，甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。
3.如果你實在受不了水的淡而無味，可以加檸檬切片或是2、3片茶葉，消除異味感，讓水變好喝。
　　更多精彩內容請見 Vita 纖活誌V139期

 

 
 







 

【港澳魅力】（一）香港 猴塞雷！
為什麼有這麼多人對於香港有種莫名的喜愛？
有一些人，是沉溺於香港美好的飲食經驗，有時候這不單只是食物的美味驚喜而已，港澳的餐飲帶有非常強烈的文化性格，甚至可以從港澳人對「吃」的認真態度上，窺見其民族個性之一二。這裡指的並不是所謂「懷舊裝潢」這類的表象意涵，而是一種對飲食文化的執著精神與特殊情感；總之，你若是覺得在港澳用餐時有一種不同於別處的新奇氛圍，那大概就是這種精神在發酵了。
還有一種人，是想尋找港片中香港記憶，從邵氏電影、李小龍、嘉禾時代、賭字頭系列到周星馳，其實我們對香港文化一直都耳濡目染，從來就不陌生。站在香港街頭，港劇中的場景真實呈現，所見所聞都是既新鮮又熟悉，彷彿所有看過的膠卷都活了過來，感覺煞是微妙。摘至 MOOK 旅遊電子報
Deliciuos

http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000040391/activity/2010/06/myrole/
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土司煎餅

【做　 法】

1.將土司放入攪拌機打成碎屑，備用。

2.蝦仁汆燙熟過冷水；韭菜切段；高麗菜切絲，備用。

3.將作法1及2所有材料和紅蘿蔔絲、中筋麵粉、鹽混合，再加入水拌勻。

4.燒熱油鍋，放入作法3的麵糊，以小火煎2分鐘，翻面壓薄，以小火續煎至兩面焦脆，取出切小塊，排盤時放入韓式泡菜即可。

【材　 料】
土司	3片
中筋麵粉	100公克
蝦仁	70公克
韭菜	50公克
高麗菜	50公克
紅蘿蔔絲	20公克
水	150㏄
沙拉油	3大匙
【調 味 料】
鹽	1/2茶匙
韓式泡菜	80公克

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Facebook、MSN、噗浪能賺錢？　網友月入27萬元
新聞出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100908/17/2cne7.html
 更新日期:2010/09/08 16:13 資訊中心／台北報導

你希望你的孩子將來賺多少錢？

作者：陳安儀

　　前兩天收到一封人家轉寄的網路新聞，大致是說，目前台北市月收入五萬元以下的民眾，已淪落至「中低收入」了。

　　聽到這個消息我大吃一驚！更吃驚的是，妹妹補充說明，這個數字是以「個人」為單位計算，也就是以「總收入」除以「人口數」。

 　　如果是以「家庭」計算的話，年收入低於140萬（雙薪家庭兩人都要有月薪六萬元以上）的，在台北市都屬於「後一半」的中低收入家庭。

　　天！我從來沒想過，包括我在內，我身邊許許多多的朋友，在電視台工作、製作單位工作、銀行工作、貿易公司工作、幼稚園、國小老師、報社記者、甚至電腦工程師（如果沒有股票可領的話）．．．．．都「已經」或「即將」淪為「中低收入」戶了！

　　這個數字的確令人震驚。不過，先不管數字，單是以實際上的家庭支出，如果你要住在台北市，每個月可以住一間 30坪 的房子、薪水足夠負擔孩子的幼稚園與褓姆費、才藝課，再加上水、電、瓦斯、管理費的基本開銷，再養上一部國產車，每個月要加五千塊錢油錢；另外每個月可以帶孩子出遊、住個民宿、看場電影、吃頓大餐，每一年可以出國旅行一趟，閒暇時可以逛逛百貨公司，那麼一個月沒有12萬塊錢以上的收入，的確是辦不到的！

　　問題是，現在有哪些行業的薪水，一個月有12萬以上的收入呢？

　　我腦袋轉了很久，我認識的人中，除了可以領股票的電子新貴、機師、律師、醫師、會計師、名補習班老師、二線以上的藝人、報社主任級以上的職員、以及股市人員、業績呱呱叫的房仲、保險業務人員外，只有替我家裝潢的油漆工、木工，還有以前替我先生找停車位的那個歐吉桑、替我家車子修車的老闆，還有替我化妝的化妝師一個月月入20萬。

　　實在想不出有哪個單位的鐵飯碗，能給一個月10萬元的薪水。我印象中，現在連教授、空姐好像也沒這麼高薪。

　　於是，當我看到昨天有一位網友，在我上一篇「如何為孩子選擇學校」，留話表示念國中時，要為孩子選一所「有讀書風氣」的學校，我忽然心裡又一驚！

　　我突然想到，讓孩子念了大學、碩士，將來一路順風的讀上去．．．．．，接下來呢？變成一個「中低收入戶」嗎？這實在是一個令人不知所措的問題。

　　我爸那個年代，從大陸播遷來台的外省小孩，十有九個家裡都窮，所以，十有九個都很會唸書。因為他們知道，唸書雖然不見得有機會；但不唸書鐵定是沒有機會。因此，我爸雖然窮到沒有鉛筆寫作業，只好每天在學校向同學借鉛筆，趕在放學回家前把功課寫完，但仍然一路以最優異的成績，考上公費留學、完成博士學業。念到博士，走專業路線，我家雖然不富不貴，倒也不餓不愁。

　　我那個年代，雖然唸書的人不一定可以賺大錢，不過書念得好，倒也一定有飯吃。因此，我有兩個堂姐是老師，捧著公家飯碗，再怎麼樣也餓不死，薪水還算不錯。

　　十年風水輪流轉，現在可不一樣了。

　　少子化生得少，考上師範也不見得有工作；學校不斷升級的結果，念到博士也不見得可以當教授。讀書讀得好，現在可不一定有飯吃。

　　職場變得越來越險惡，競爭變得越來越激烈。

　　我看著報導，忍不住想：我的女兒如果書讀得不怎樣，我還要勸她唸書嗎？

　　今天，遇到一個剛考完基測的孩子，我問她：「妳要念五專還是普通高中？」她也茫茫然的問我：「阿姨，妳說呢？」她說自己不是很愛讀書，不過媽媽希望她考大學。我不敢回答她。因為我身邊有許許多多大學念傳播系、念文學院、念理學院，念經濟系、但是現在找不到工作、或是失業已久的朋友。

　　有一次，女兒自然課的幾個家長們，私底下聚會聊天。涂淑芳老師說：「未來是一個專業走向的社會。」她的意思是，將來的高收入者，不一定是學歷高者，而是有專業技能者。比如說：最棒的美容設計師、最頂尖的木匠、最受歡迎的模特兒、修理飛機的機師、汽車黑手、調酒師、鋼琴調音師、運動教練、病理研究員.....等等。

　　她說，北歐地區都是這樣，收入很高的，可能是一個鐘錶師、一個木匠，或是一個花匠、一個好的裁縫師。外出大家比的是技藝、專業。學歷，並不重要。

　　當然，唸書，本來就不是為了學歷。我一直認為在學校唸書與將來的就業並不一定是「正」相關。問題是，如果一路念上去，除非唸到博士，否則很多科目都是「通識」，那麼，就業的時候該怎麼辦呢？

　　我自己是「中文系」畢業的。「中文系」這種科目在大學裡其實跟個通識科目也相差不多，只念到大學畢業，完全沒有所謂的「專業」可言。我之所以還可以混口飯吃，主要是因為我自己練就所謂的「文字」專業，因此可以用以謀生。

　　不過，我周邊很多的朋友，在面臨行業不景氣時，要換環境就非常困難了。沒有一技之長、沒有靈活的頭腦，是最大的問題。

　　有一次，我跟張淳淳與一個大陸的台商吃飯。聽淳淳介紹，我們是要去見一個資產上億的老闆，我心中一直以為是一個大腹便便、童山濯濯的中年人。沒想到，一見面，我嚇了一跳，對方比我還小個五、六歲！年紀非常輕！

　　聊天聊了一會兒，知道他這麼年輕就做了世界知名廠牌的代理商，我不禁好奇他是哪裡畢業的？他起先吞吞吐吐不說，在我指著他手臂上的疤痕開玩笑說，我知道：「你一定是混出來的！」他才笑著點頭：「其實，我只有國小畢業。」

　　在聽他簡述創業過程之後，我真的非常佩服。他因為沒念什麼書，很年輕就進入社會，一路從小業務跑到大老闆。最重要的是，他有野心、有手腕、有計畫，他沒有家累、沒有包袱，說幹就幹。他曾經

　　因為創業失敗而背負幾百萬債務，但敢衝敢撞的結果，是不但重新站起來，而且很快賺回江山。

　　創立「法蘭瓷」的陳總經理，也是年輕時就從「禮品」業務起家，他後來變成台灣獨大的進口禮品公司代理商，再一路開創自己的品牌「法蘭瓷」，因為年輕時的禮品業務經驗，讓他熟悉禮品通路，因此得以在經營「法蘭瓷」後，成長如此迅速。

　　你發現了嗎？這些人都有一個共通點，那就是「年輕」。他們都沒有碩士、博士學歷，但是，他們都很年輕就開始闖蕩、開始創業，因為年輕，不怕失敗，因為年輕，沒有負擔。當然，我們的社會上還是有很多中年創業者，比方說「故事屋」的創始人。但是，不可否認，年輕、膽識，真的是事業成功很重要的墊腳石。

　　當然，我並不是說，事業成功、賺大錢就是人生追求的目標；我也不認為，一個人賺得少就會不快樂。只是我一直在想，讓孩子喜歡讀書，並不是要求他要考上很好的學校，或是擁有顯赫的學歷，而應該「只」是累積他找知識的習慣、對自身的反省，與深思生命的意義。

　　至於學歷，其實大可以擺在一邊。如果，將來我的孩子可以做一個很棒的化妝師，我會很高興她擁有一個技能可以養活她自己，我想我並不一定會要她考大學、甚至念高中。但是，我希望我的孩子能夠及早知道她的優點、她所擅長的才能，而且有意志力專注的計畫自己的人生。

　　我之前在電視上說過我一個同學的親身經歷。我國三的時候，我們班上有一個資優的女生，她的數理非常好，不論怎麼考，她幾乎都是滿分。想當然爾，每次模擬考她都名列前茅，後來直接保送北一女中，我有點不太記得她後來是自動放棄保送資格還是怎麼的，反正最後她還是以前幾名的分數考進去，一路念到台大醫科。

　　成績這麼好的學生，理所當然如此，從沒有人懷疑過她的志願，甚至於她自己。我們當時都十分羨慕她。我一直認為自己挺聰明，但對於她，我真是甘拜下風、又嫉又羨，為什麼世界上有這麼聰明的人？她總是輕輕鬆鬆的就拿滿分！而我，經常是念個半死還考得爛不拉機的！

　　大二那年，我修了一門「兒童文學」的課程，很意外的在教室裡遇見她。因為我大學重考一年，當時她已經大三了。很久沒見，我們坐在一起聊了一下。上課後不久，我發現她正在讀高中理化參考書。

　　我覺得很奇怪：「幹嘛？準備家教學生的課啊？」她搖頭：「不是，是我自己要讀的。」

　　我追問：「為什麼？」她神色黯然的說：「我要重考大學。」

　　我嚇了一大跳：「不會吧！妳已經大三了耶！而且第一志願，幹嘛重考？」

　　她說：「我不想當醫生。我喜歡美術。」

　　原來，到了大二要上大體解剖，她才發現自己根本不喜歡當醫生，她怕血，她壓根不想念醫學院。然而，當年功課太好，父母的期望逼著她不得不填上第一志願。她告訴我她發現自己喜歡畫畫，她想念建築或是設計系。

　　我望著她，心裡百感交集。從前，我如此羨慕的羨慕她，但，她卻是這麼的不快樂。而我，雖然功課不怎麼樣，大學也多考了一年，但我卻如此幸運，我一直都很清楚自己喜歡什麼、擅長什麼！

　　知道自己的長處、喜歡自己並追求自己所喜歡的，這是一件多麼重要且令人快樂的事！

　　唯有「學歷高」的想法，早已默默在打破。近來我深深的感悟，一個在社會上有競爭力的人，他必須擁有熱情、有計畫、要有靈活的頭腦，以及過人的膽識。

　　如果，我的孩子將來不讀書，我並不擔心。與其培養一個升學一帆風順但腦筋如一灘死水的孩子，還不如一個國小畢業但不畏困難、衝勁十足的孩子。

　　我希望，我的孩子，在成長的歷程中，可以早日發現，她喜歡什麼、適合什麼，而不是分數到哪裡，就跟著念到哪裡。

　　屆時，她才有足夠的時間，可以承擔失敗、一再重來，進而找到一條不但足以養家活口，也能夠成就自己的道路。  

＊

這是一封來自朋友轉寄的文章， 學歷不等於智慧、更不等於能力。

若您覺得有幫助的話，請幫忙推推，並【分享】給好朋友喔！

＊

曾經聽過有人說

你想成功想賺大錢，就要是某個領域的佼佼者，意即是專業中的專業。

而且市場「供」＜「需」的領域，競爭少，也有愈出頭機會。

 

重點是想成為專業需要的是熱情、膽識還有專注

而熱情就是專注於自己喜歡且擅長的事，有熱情才有動力努力，才有勇氣承擔風險

我記得之前想要轉換跑道很徬徨時，有位朋友和我分享

每個人都有自己的優點和長處

有些人就是對數字很敏銳、有些人對人際關係如魚得水、有些人對設計有特殊美感

若你能找到自己和別人花一樣的時間精力卻做得比別人好的事

那就是你擅長做的事，就要集中火力，努力經營

因為大部份的人都不是天才，所以我們要將所有的精神，專注一項，才有辦法成功。

 

工作那麼多年，你說學歷有沒有影響？

對於「一般的求職者」是一定有的

它影響你老闆談薪資條件

但那只能讓你比較輕鬆拿到好的條件

之後就要靠「實力」來回應你的「學歷」價值了.... 

 

分享、共勉之^^

上妝、卸除、保養全收錄，名人流美睫！

 ＞部份內容摘至 ＜BEAUTY 大美人＞
2010年睫毛膏和假睫毛的銷售比例扶搖直上，佔彩妝品最大宗，但刷上睫毛膏的自信，是否在卸除後看見殘弱、稀疏的真睫毛時消失殆盡？其實完美睫毛不只上妝時魅力四射、卸妝後更要用心保養，米粒摘至＜大美人＞收集對美睫很有一套的名人撇步，另外介紹幾款開架商品以及彩妝大師小凱老師自創品牌的美睫品給哈妮們瞧瞧囉！