柒時尚特輯／我最 in　→內在美保養 *美胸+翹臀　*下半身美腿美型

睡前10分鐘按摩，下半身暖呼呼　摘至蘋果日報

女性血液循環若變差，雙腳容易如同冰棒一般冷冰冰，影響睡眠。教育訓練講師葛萍建議每天睡前可搭配乳液，花10分鐘由下往上按摩小腿、大腿到臀部，也可使用含薑、人參等具有促進血液循環成分的乳液。另外，睡前可以將雙腳泡在高於體溫的熱水中，不超過15分鐘，都可改善下半身冷冰冰的狀況。這次教育訓練講師葛萍提供睡前10分鐘腿部按摩手法，讓你一覺好眠。
報導╱黃方君　攝影╱王永村

  

讓你身邊的女生知道吧！

以下是網友親身體驗

我以前是只要月經來報到，就是死在床上怎麼翻怎麼不舒服，肚子像被擰過，整個死在床上的人....如果前幾天碰到冰就更慘了= ="((雖然我很會忍有一次碰巧一個中醫師教了我一招幾乎只要有關婦女的各種病痛

只要按"婦科三陰交穴"都可以得到改善！(如附圖)(請忽略我胖胖的腳=ˇ=)
會經痛的女生用大拇指在小腿內側，在骨頭和肉之間的按下去很痛就代表你按對了！！
就一直按她持續5-10分鍾左右~兩腳都可以！！

而我有一次沒一次的試過後，經痛時按真的會比較舒服！
其實醫生也說過沒事就按一按那個來就不會痛了

不過那時懶，就沒一直按~
前陣子突然興致來無聊就按按
上次小紅來找我竟然不會痛！！而且我大前天吃冰，前天喝星冰樂:P
雖然還是會虛弱但我的腹部不會絞痛了=ˇ="
還是不要太常吃冰拉=ˇ="

並不是這樣按一次就會有效喔~~要長期按~~沒事就多按摩！！
按到後來就不會這麼痛了~~而且身體會越來越健康喔 ^^
還有如果你身體真的很差的話，一直狂吃冰，再一直按穴道
說不定也只是剛好抵銷掉而已=="
所以還是要愛護一下自己的身體阿！！
千萬不要一直狂吃冰然後再來問我怎麼沒效=ˇ=

會想分享給大家~是因為身邊好多人都不知道，希望更多人在生理期可以過得舒服一點
真的不要一直吃止痛藥，只會越吃用藥越多，吃多了對身體可不好 ><"
按這個不只可以調經止痛，還可以養顏美容呢:P
真的有效，沒事就多按按！！！

分享给你們的朋友看吧〜
＊內容僅供參考，如需要解決具體問題，建議～諮詢相關領域的專業人士噢
＊一切有益身心的食物也好，均不宜過量，否則物極必反，均衡飲食還是最為重要噢

溫感保養 手溫按摩促循環

寒流不斷，血液循環不佳，讓手腳冰冷外，連膚況都會受影響，美容師建議，在保養的同時提高身體溫度，不僅能讓使用保養品時更舒適，且對於成分吸收也有很大幫助。像是擦保養品之前，可用手揉捏耳垂、眼周、身體部分穴位等，若沒時間按摩，利用熱毛巾熱敷頸部、臉周，或邊保養邊泡腳，都是不錯的急救升溫法。
報導╱解光芸 攝影╱翁玉信

溫感保養讓舒適度提升外，有效成分吸收效率也隨著變好。

促循環，沖澡揉耳暖身體、喝茶補氣活血、足浴驅寒。

入冬後溫度漸低，中醫師鄒瑋倫表示，天冷除了易手腳冰冷，也可能因外界風寒入侵體內，引發感冒、氣喘、呼吸道過敏、腸胃炎及心血管疾病等問題，外出時宜以外套、圍巾保暖，起床後則用溫熱水沖澡促進循環，另可喝黑芝麻粉、紅糖、高麗參等藥材泡製的茶飲，幫助補氣活血、暖體。
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱楊明龍、王文廷

 

有什麼方法可以讓身體變暖和呢？(設計對白)

放鬆、紓壓、輕體：簡易6招，善用按摩刷刮痧

天氣漸涼易使血液循環變差與肌肉僵硬，中醫師田宜民就表示，利用簡單刮痧把皮下肌膚微血管先破壞再重新修復，能改善血液循環。這次就請體療師Judy教妳在家利用現在流行的按摩刷具取代傳統刮痧板，來放鬆緊繃肌肉。報導╱陳琦穎 攝影╱楊明龍

 

肌肉緊繃時利用簡單刮痧，能加速身體血液循環，讓妳擁有好氣色。

拒當冰棒美人！泡澡暖身按摩，促循環代謝

天氣一冷，許多人喜歡泡澡或是泡溫泉來讓身體暖和，其實還可以邊泡澡邊按摩，加速血液循環使手腳冰冷的症狀好轉，另外也可以在泡澡起身後，加入能幫助體內代謝的按摩，讓身體曲線變漂亮，我們請芳療師康馨方推薦泡澡暖身按摩撇步，提供參考。報導╱陳宜靖 攝影╱葉仁傑

 

人的頭骨共有二十二塊，任何一塊出現錯位，都會互相對應的產生一些不對稱，甚至容貌扭曲，以下是一些常見的例證：

１突額：又稱凸額，其實是前額骨或額骨雙側出現伸展。

２瀉額：又稱斜額，就是前額骨或額骨雙側歪曲。

『骨』『相』效應，相由心生。

自古以來中國人便認為相由心生，尤其認為顴骨突出就是剋夫的標誌，下顎太寬則是脾氣不好，個性強悍，通常過於方正的臉龐，易讓人覺得心地脾氣不佳，再加上現今社會常以貌取人，所以輪廓問題造成不少人的困擾。

每天不良的習慣、外來壓力或意外創傷，甚至腦部營養不良，會讓頭顱骨逐漸移位。嚴重的話，會偏移 2 - 3 cm。這樣也可以想像到頭顱骨受壓不平衡而導致出現左右眼的大小或臉部之不對稱。